fbpx
Skip to content

Qigong – raspunsuri

Am tot primit intrebari despre practica qigong si am hotarat sa fac publice cateva clarificari pe care, daca deja esti familiarizat cu filozofia, s-ar putea sa le stii, iar unele te pot inca surprinde.

Ce este Qigong?

Qigong este un vechi sistem chinezesc de posturi, exerciții, tehnici de respirație și meditații si face parte din medicina traditionala chineza.

Qigong-ul are nenumarate beneficii. Qigong este o formă blândă de miscare energetica care ajută la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale.

Ce inseamna Qigong?

Qigong se pronunță „chi-gong”. „Qi” este cuvântul chinezesc pentru energie si „Gong” înseamnă îndemânare cultivată printr-o practică consecventa. Impreuna „Qi Gong” inseamna „cultivarea energiei interne a corpului tău”.

Exercițiile și flow-ul din Qigong sunt concepute pentru a însufleți energia corpului.

Qi este energia vitală fundamentală responsabilă de sănătate și vitalitate.

Elementele practicii Qigong

Există patru elemente principale în practica Qi Gong:

  1. Respirație profunda. Aici exersam diferite tipuri de respiratii, normala abdominala, invers abdominala, respiratia vindecatoare a organelor, respiatia broastei, etc.
  2. Exerciții de întindere, de intarire si flexibilizare a coloanei vertebrale.
  3. Mișcări lente, fluide, care curg.
  4. O stare de spirit meditativă.

Exercițiile din practica Qi Gong implică mișcări blânde, ritmice, mișcări de oglindire găsite în natură, cum ar fi un râu care curge de pe un munte, un nor plutind pe cer sau un copac unduindu-se in bataia vantului. 

Cele 12 meridiane

Facem cunostinta cu cele 12 meridiane care corespund celor 12 organe principale. Fiecare organ are un Qi (energie) asociat cu el și in functie de nivelul nostru de stress, aceasta energie e afectata de anumite emoții. Invatam sa curatam aceste emotii, sa le eliminam si sa aducem un flux proaspat de energie.

Cele 12 meridiane aferente celor 12 organe principale sunt: plamanii, intestinul gros, stomacul, splina, inima, intestinul subțire, vezica urinară, rinichi, ficat, vezica biliară, pericard și „triplul încălzitor”, care reprezintă întreaga regiune a trunchiului.

In Qigong, sănătatea este privita ca un proces continuu de menținere a echilibrului și armoniei acestor meridiane, iar practicarea Qigong este o modalitate de a menține Fluxul energetic sa curga liber.

Qigong in istorie

Originile Qigong datează de peste 4.000 de ani în China antică. Pe măsură ce medicina chineză a evoluat de-a lungul secolelor, Qigong a devenit o piatră de temelie a medicinei tradiționale chineze, împreună cu acupunctura și medicina pe bază de plante. Qigong a supraviețuit revoluțiilor culturale din China din anii 1960 și 1970, care au interzis multe practici tradiționale.

Qigong si medicina

Qigong este adesea denumit exercițiu minte-corp, deoarece explorează legătura dintre minte, corp și spirit. Yin și yang (energii masculine și feminine, luminoase și întunecate, pozitive și negative) sunt concepte importante în Qigong. Un obiectiv al Qigong este de a echilibra yin și yang în minte, corp și spirit. În China, există spitale care utilizează Qigong medical pentru a vindeca pacienții, alături de plante medicinale, acupunctură și alte tehnici.  

Qigong este utilizat pentru reabilitarea pacienților cu astm sever. Practicarea activă a Qigong ajută la îmbunătățirea sănătății și bunăstării (mentale, fizice, emoționale și spirituale). Mișcările sale ușoare întind și întăresc mușchii, îmbunătățesc echilibrul și flexibilitatea. Mișcările contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui și a oxigenului în tot corpul, ceea ce  îmbunătățaste sistemul imunitar și ajuta la eliminarea toxinelor. 

Pentru sănătatea ta, vino sa incerci practica Qigong cu mine, in online, pe platforma Zoom!

Te mai poate interesa