fbpx
Skip to content

Yoga – Energie – Prana (2)

Spuneam in articolul trecut ca filozofia yoga împarte prana (energia) in cinci categorii numite și vayus sau „forțe ale aerului”. Aceste cinci prane sunt clasificate în funcție de mișcare și direcție. Acesta este un subiect important în medicina ayurvedică și în practicile yoghine.

Prana

Prana vayu înseamnă practic „aer care se mișcă înainte”, deoarece se mișcă în interior și guvernează toate tipurile de recepție în corp, de la mâncare, băutură și inhalare până la recepția de impresii senzoriale și experiențe mentale. Este de natură propulsivă punând lucrurile în mișcare și ghidându-le și oferă energia de bază care ne conduce în viață

Apana

Apana vayu care înseamnă „aerul care se îndepărtează”, se mișcă în jos și în exterior, guvernând toate formele de eliminare și reproducere (care are și o mișcare descendentă). Acesta guvernează eliminarea fecalelor și a urinei, eliminarea lichidului seminal, a lichidului menstrual și a fătului dar și eliminarea dioxidului de carbon prin respirație. La un nivel mai profund, guvernează eliminarea experiențelor senzoriale, emoționale și mentale negative. Este baza funcției noastre imunitare.

Udana

Udana vayu sau „aerul care se mișcă în sus”, se mișcă în sus și produce mișcări calitative sau transformatoare ale energiei vieții. Ea guvernează creșterea corpului și capacitatea de a sta în picioare, precum și vorbirea, efortul, entuziasmul și voința. Este principala noastră energie pozitivă, ajutându-ne să evoluăm în conștiință.

Samana

Samana vayu adică „aerul de echilibru”, se deplasează de la periferie spre centru printr-o acțiune de agitare si centrifugare. Ajută digestia la toate nivelurile, lucrând în tractul gastro-intestinal pentru a digera alimentele, în plămâni pentru a “digera” aerul sau a absorbi oxigenul și în minte pentru a digera experiența senzorială, emoțională și mentală.

Vyana

Vyana vayu care înseamnă „aerul care se mișcă spre exterior”, se deplasează din centru spre periferie guvernând circulația la toate nivelurile. Mișcă alimentele, apa și oxigenul în tot corpul și ne menține emoțiile și gândurile să circule în minte, dând impuls și forta.

Cele cinci prane guvernează anumite regiuni ale corpului. Prana vayu guvernează mișcarea energiei de la cap în jos la buric, care este centrul pranic al corpului fizic. Apana vayu guvernează mișcarea energiei de la buric până la chakra rădăcină de la baza coloanei vertebrale. Samana vayu guvernează mișcarea energiei din întregul corp înapoi la buric. Vyana vayu guvernează mișcarea energiei din buric în întregul corp. Udana vayu guvernează mișcarea energiei de la buric până la cap.

Tot acest proces seamănă mult cu funcționarea unei mașini eficiente. Prana aduce combustibil, samana transformă acest combustibil în energie iar vyana circulă energia în diferite parti ale corpului. Apana elimină deșeurile produse prin procesul de conversie. Udana gestionează energia astfel creată, permițând mașinii să funcționeze eficient.

Cheia sănătății este să ne menținem pranas-ul lucrând în armonie. Când o prană devine dezechilibrată, celelalte tind să-și piardă și ele echilibrul pentru că toate sunt legate. În general, prana și udana echilibrează apana deoarece forțele de energizare le echilibrează pe cele ale eliminării. În mod similar, vyana și samana se coordonează între ele în ceea ce privește expansiunea și contracția.

Aspecte spirituale ale prana - Yoga

Pranas-urile au multe funcții speciale în practicile yoghine. La nivel spiritual, samana guvernează spațiul din inimă în care adevăratul Sine locuiește. Samana ne reglează focul interior care trebuie să ardă uniform. Fără pacea și echilibrul pe care samana le creează, nu ne putem întoarce în miezul ființei noastre sau nu ne putem concentra mintea.

 Vyana guvernează mișcarea pranei prin nadis (canale energetice), menținându-le deschise si clare. Apana ne protejează de influențele astrale negative și de experiențele iluzorii. Prana vayu ne oferă aspirația adecvată necesară dezvoltării spirituale.

 Udana guvernează creșterea noastră în conștiință și duce mintea în stările de vis și somn profund și în tărâmurile de după moarte. Udana guvernează, de asemenea, mișcarea sushumna. Deoarece mintea se mișcă cu udana vayu, este în general cea mai importantă prana pentru creșterea spirituală.

 Pe măsură ce practicăm yoga, aspectele subtile ale acestor prane încep să se trezească, ceea ce poate provoca diverse mișcări neobișnuite de energie în corp și minte, inclusiv diverse mișcări spontane numite kriyas. Este posibil să simțim noi forme de energie subtila; pace, un sentiment de ușurință, de plutire, stabilitate sau doar vitalitate și sensibilitate sporita (prana subtilă).

Lucru cu prana in Yoga

Nutriția adecvată crește prana la nivel fizic. Eliminarea corectă ajută, de asemenea. Energia prana din alimente este absorbită în intestinul gros, în special în cele două treimi superioare ale acestui organ. Din acest motiv apana este cea mai importanta prana pentru sanatatea fizica.

Respirația completa constienta este cea mai importantă metodă pentru a ne menține pranas sau energiile în echilibru.

Principala modalitate de a lucra cu prana este prin pranayama adica exerciții de respirație yoghină. Yoga pune accentul pe purificarea atât a corpului, cât și a minții ca mijloc de realizare a Sinelui și, din acest motiv, e indicat să avem o dietă vegetariană bogată în prana – adică alimente pline de forță vitală – și o minte înrădăcinată în valori etice precum sinceritatea, non-violența si compasiunea. Un corp și o minte impure, toxice sau tulburate nu pot realiza Sinele superior. Cheia pentru purificarea corpului și a minții este prana, care leagă cele două. Metoda principală este purificarea nadis-urilor prin care curge prana.

Toate exercițiile de respirație yoghină sunt utile în acest sens, cea mai importantă este nadi shodhana (respirația alternativă prin cele 2 nari), care ajută la echilibrarea curenților pranei din dreapta și din stânga. Conform sistemului yoghin, corpul și toate canalele sale au o predominanță dreapta sau stânga. Partea dreaptă este de natură solară/foc.

Ajută la activități precum digestia, munca și concentrarea și are o constituție ‘aprinsă”. Stânga, sau canalul lunar este predominant de natura apa/introspectia. Ajută la activități precum odihna, somnul și relaxarea.

Mantra si meditatia

Există tehnici de pranayama care lucrează cu mintea și simțurile și nu se limitează doar la respirație. Culoarea și sunetul (muzica) sunt modalități importante de a direcționa energia în minte, dar cea mai bună tehnică este mantra, în special o singură silabă, sau bija, mantre precum Om, care creează vibrații care pot ajuta la direcționarea energiei pozitive în subconștient. Meditația în sine, creând spațiu în minte si implicit mai multă prană atunci când mintea este adusă într-o stare tăcută și receptivă, conduce la nașterea unei noi energi care poate aduce o mare transformare.

Într-adevăr, suntem cu toții sub controlul pranei. Prana este soarele care dă viață și lumină tuturor și locuiește în inimă ca Sine al tuturor creaturilor. Prana din noi ne dă viață și ne permite să acționăm. Trebuie să învățăm să fim deschiși și să salutăm această forță, să căutăm să o aducem pe deplin în viața și acțiunile noastre. Acesta este unul dintre cele mai mari secrete ale yoga.

Te ar mai putea interesa:

Vino la cursurile mele de Yoga pentru a intelege mai bine si a practica. Contacteaza-ma acum la telefon, email sau in mesaj pe facebook..